大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练三头肌最有效的方法，练三头肌最有效的动作是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下练三头肌最有效的动作是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、练三头肌最有效的动作是做扩胸运动和举哑铃运动这些运动锻炼，能够起到一定锻炼三头肌的效果，另外也可以采取仰卧起坐和俯卧撑。

2、但是每一个人身体体质是不一样，所以在做运动锻炼的时候要根据自身的体质，然后选择合适的运动，这样才能够达到较好的锻炼三头肌的效果。

3、不可以做一些剧烈运动。

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