大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题小米的功效作用及禁忌,小米的功效及作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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小米的功效和作用有补充营养、促进胃肠蠕动、增强机体免疫力等,但是要适当食用,避免对身体健康造成影响。
1、补充营养:小米含有多种营养成分,如维生素、矿物质、蛋白质、淀粉、脂肪、糖类等,可以补充营养,有利于营养,有利于维持机体各组织细胞的正常生理功能。
2、促进胃肠蠕动:小米属于杂粮,还有膳食纤维可以促进胃肠的蠕动,有利于食物的消化和吸收,同时还可以增加食欲。
3、增强机体免疫力:在食物中含有多种维生素、微量元素等营养成分,可以促进机体的新陈代谢,有利于增强机体的免疫力,同时还可以提高机体抗病能力。
除以上外,还具有滋润皮肤、保护发质、补血等功效作用。但需要注意饮食,避免吃太多,对胃肠造成刺激,影响身体健康。
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