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1、水分是较重要的物质，能促进人体的能量代谢和新陈代谢，清除身体内过多的垃圾。

2、通常每天需要1500-2500毫升的水，才能满足身体所需。

3、若摄取量过少，会导致人体新陈代谢功能受影响，如会引起口干、上火、小便发黄等。

4、若水量过多，还会给人体带来一定的影响，会加重肝肾的负担，导致肾积水等。

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