大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题感觉心里压抑怎么办缓解，感觉心里很压抑怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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假如内心感觉比较压抑，可以通过以下方式来排解内心的压抑：1、运动。

去球场做一项运动，比如踢足球或打羽毛球，这是一种很有效的发泄你内心苦闷的方法，这种方法可以通过大量的流汗来排出体内心理上的毒素，从而在锻炼的过程中促进脑内啡肽的产生。

在对抗抑郁、焦虑、内心苦闷、压抑等方面，内啡肽具有很好的功效。

所以，可以经常锻炼身体。

2、到卡拉 OK厅唱唱歌，发泄情绪。

3、找人倾诉，找一个信得过的朋友，把内心苦闷说出来，说出来后，内心的压抑感会立刻减轻。

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