大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃巧克力有哪些好处，吃巧克力的好处和缺点是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃巧克力的好处和缺点是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

不适宜同餐

1、巧克力+牛奶:同餐容易导致腹泻

牛奶富含蛋白质和钙质,巧克力被认为是能量食物,含有草酸.如牛奶与巧克力同食,牛奶中的钙与巧克力中的草酸会一起食用草酸钙。脾胃虚弱或消化不良的人群,如果长期服用,会引起头发干枯、腹泻、缺钙、生长缓慢等。所以,牛奶和巧克力不能混合食用,也不能同时食用。

2、巧克力+芝麻:影响肠道消化

如果同时吃了芝麻和巧克力,会影响肠道的消化。由于巧克力中含有很多草酸,草酸和芝麻中所含的钙质同食形成草酸钙,会刺激肠道,对于脾胃虚弱、消化不良的人,对营养的消化和吸收都有抑制作用,对人体健康有害。

合宜与禁忌

适用性:运动员、体力劳动者、无时间用餐者等

巧克力对一般人都有好处,它能舒缓心情,对集中注意力,增强记忆,增强智力,因此,尤其适合运动员和参加体力活动的人;摄食量低的人;体力劳动较重的人群;没有时间进餐、经常漏餐的人群。

禁忌症:糖尿病病人,心脏口痛,肥胖

1、糖尿病患者应该少吃或不吃巧克力(可以吃无糖的巧克力)。

2、有心口痛的人要避免食用巧克力,尤其是吃巧克力后感觉灼热的要停食。那是因为巧克力中有一种物质会刺激胃酸。

3、一些巧克力中的蛋白质含量较低,脂肪含量较高,肥胖的人不能过量多食。

母子宜忌

孕妇不能吃。

在怀孕的时候可以吃巧克力,但要注意控制好量。孕妇适量食用巧克力有利于孕妇放松情绪,减轻分娩压力,但如果食用过多或食用不当,巧克力也会导致胎儿发育异常。

婴儿幼儿不能食用。

儿童处于生长发育阶段,营养要均衡,必需氨基酸和必需脂肪酸不可缺乏,而巧克力营养成分比例不能满足儿童的生长需要。糖类和脂肪都有强烈的饱腹感,进而影响食欲。

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