大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题炖什么汤有助睡眠，炖什么汤是安神助眠的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下炖什么汤是安神助眠的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

桂圆莲子汤、百合淮山鲈鱼汤、银耳百合莲子汤、酸枣仁粥等都是安神助眠的汤。有失眠的人在平时炖汤的时候，可以选择药食同源的食物来改善睡眠，比如酸枣仁、桂圆、百合、莲子等。

1、桂圆莲子汤：主要材料有桂圆、莲子和红枣。桂圆、莲子、桂圆、莲子、红枣等都有养心安神的功效，所以桂圆莲子汤具有安神助眠的作用。不过汤里的材料都比较甜，糖尿病或者血糖高的人要注意，尽量减少桂圆莲子汤的用量;

2、百合淮山鲈鱼汤：主要有百合、山药、鲈鱼等。百合具有健脾养阴、益心气、清心热、安神的功效，同时还具有健脾养阴的功效，鲈鱼具有开胃疏肝的作用。所以，百合鲈鱼汤具有安神补益肝肾的作用;

3、银耳百合莲子汤：银耳、百合和莲子是汤的主要材料。银耳有健脾开胃、滋阴润肺的功效，还有养心安神的百合和莲子，银耳百合莲子汤能养心安神、滋阴润肺;

4、酸枣仁粥：主要是用大米和酸枣仁粉煮成的粥，酸枣仁具有养心安神的功效，对治疗心悸、失眠有很大的帮助，适合在空腹的时候服用;

5、其他汤类：可以喝一些安神助眠的汤，如莲子猪心汤、三味安眠汤、百合红枣排骨汤等，都能起到辅助安神、助眠的作用。

假如失眠比较严重，可以服用一些中药，如安神补脑液、安神补脑液等。如上述中药不起作用，可咨询专业医师，是否可以少量服用安眠药。

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