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缓解视疲劳是什么意思 缓解视疲劳有什么方法

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题缓解视疲劳是什么意思,缓解视疲劳有什么方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题缓解视疲劳是什么意思,缓解视疲劳有什么方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下缓解视疲劳有什么方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

计算机现在成为主要的工作工具,许多人每天要花费大量的时间在使用电脑上,因此眼睛就会出现视疲劳的情况。要想缓解视疲劳就必须选择正确的方法,否则会影响到视力。

1.小心光线

在微弱的光线下阅读,不会对眼睛造成伤害,但是如果光线没有提供足够的明暗对比,眼睛会很容易疲劳。采用柔和的灯光(不刺眼的光线),提供明暗对比。勿直接将光线反射到眼睛的电灯。

2.打断你的工作

如持续使用电脑6-8小时,每2-3小时休息一次。用咖啡,上厕所,或者只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3.削弱荧屏的光线

字体和数字在电脑屏幕上就像小灯泡,把光线直接射进眼睛。所以,你需要调低萤幕的亮度,并调整对比(明暗对比)以使字体清晰。

4.闭眼休息

减轻眼睛疲劳的最好方法就是休息一下眼睛。它比你想象的要简单。说电话的时候,你可以闭上眼睛。如果你不读什么都不用写,那么,大眼睛在聊天的时候就可以闭上眼睛休息。练习讲电话的人都说眼睛确实很舒服,而且有助于消除眼睛疲劳。

5.茶水

但是不是用来喝的,而是敷在眼睛上。把毛巾浸入茶水,躺平,用热毛巾敷眼,闭眼10-15分钟。这样可以消除你的眼睛疲劳。小心别把茶水倒进眼睛,同时在浸入毛巾前,让茶凉一会儿。

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