大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题拉伸韧带的好处与坏处，拉伸韧带的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下拉伸韧带的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

拉伸韧带是常见的热身方式,病人在剧烈运动前通常需要延展韧带,防止韧带在突然加速时不能承受损伤或断裂带拉伤。拉伸韧带可增加人体的承受力,增强各肢的延展能力。病人在做拉韧带动作的时候要注意防止拉伤抽筋、头晕甚至休克。

拉伸韧带的益处

1、韧带拉伸对运动员和普通人群都是非常必要的,可减少运动中的受伤几率,提高运动能力,增强体质。

2、在锻炼之前拉伸韧带可防止运动时造成韧带损伤,因为直立行走会导致人体脊柱,承受垂直向下的压力,腰部肌肉会长期处于紧张状态,关节灰尘搜索状态,此时全身各部位关节处韧带都不适应,因此,在患者运动前拉伸韧带可提高运动敏感度,并减少运动过程中对身体的伤害。

拉力韧带损伤

1、对韧带的拉力要有一定的准备,不能练得太猛、太快,特别是冬季要先活动四肢。

2、没有提前热身,就会导致肌肉、韧带拉伤,甚至关节脱臼。

3、训练时间最好是在晚上,睡前,需要先压腿,每次拉伸肌肉轻微轻微地拉伸,感受轻微的疼痛感即可,不可勉强。

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