大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题香榧的营养价值与食用方法介绍，香榧子的营养价值及功效是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下香榧子的营养价值及功效是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、香榧子的功效和作用很多,经常食用不但可以促进肠胃蠕动,还可以减轻疲劳,保护视力。这类食品对人体健康很有益处,但不能和绿豆一起吃,因为它有降血糖、降尿酸等功效。

2、一、促进肠胃

3、香榧子中脂肪油含量较高,香榧中脂肪油大约为50%,远高于花生和芝麻。吃了香榧后,脂肪油就会进入体内,不仅能给身体提供丰富的营养,而且对肠胃有滋养和促进胃肠的作用。

4、二、减轻疲劳

5、香榧子含脂肪油,同时也含有大量的蛋白质。吃香榧子能摄取蛋白质来补充身体机能所需的能量,缓解疲劳。

6、三、保护眼睛

7、香榧子中所含的维生素A,对眼睛有好处。能减轻干眼、夜盲等症状。许多年轻人和中老年人在面对电脑、手机时,时间过长会伤到眼睛。在这个时候吃点香榧子可以保护眼睛。

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