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胃胀气打嗝是很常见的,要想改善这种症状,首先要调整饮食结构,同时要做好锻炼,同时要适当的按摩小肚子。平时多吃一些有助于消化的食物,比如米汤,或者是药物,都能起到缓解的作用。
平时不注意饮食,胃胀气会导致胃胀气,有的人甚至会一直打嗝。胃胀气打嗝,虽然并不严重,但会让人感觉特别不舒服,甚至会影响到正常的工作和生活。所以胃胀气一直打嗝怎么办?
1、饮食调节法
出现胃胀气打嗝的症状时,要注意调整饮食结构,多吃易消化的食物,避免吃过于油腻或刺激性的食物,也不能吃萝卜或豆类食物,这些话会加重胃胀和打嗝的症状。
2、正常运动
假如有胃部胀气一直打嗝,建议在吃饭后做些运动,但是饭后不要立即运动,应该在饭后半小时后再开。适量运动可以使食物尽快消化,还可以促进肠道的蠕动,让大便尽快排出体外,从而缓解胃胀气打嗝的症状。
3、正确的按摩
对出现胃胀气打嗝的病人,适当按摩腹部有助于减轻症状。能躺在床上把双腿弯曲起来,再用一条热毛巾敷在肚子上,然后用手轻轻按摩肚子,这样能很快把胃里的气体排出来,使胃胀的症状得到有效的缓解,打嗝也会自然消失。
4、饮米汤
米汤或大麦粥对缓解胃胀气有很好的效果,能帮助胃部尽快排气,促进食物消化。出现胃胀气症状时,可以适当饮用一些米汤来缓解。其制作方法非常简单,将水与米按5:1的比例煮开,然后盖上锅盖炖50分钟,过滤冷却后一天就能饮用好几次。
5、吃助消化药
经常出现胃胀气持续打嗝可能是由于消化不良所致,如果想要改善症状,可以服用一些能帮助消化的药物,比如吗丁啉或胃复安。这类药物可以增强胃动力,使食物更快地消化,从而排出胃里的气体。
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