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1.多吃白菜保护心血管:白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,对于降低胆固醇、提高血管弹性起着重要作用。白菜中的钼元素能够预防发生地方性心肌病和血管病的必备元素。
2.多吃白菜能补钙:白菜不仅含维生素丰富,也含有一定的钙质,所以多吃白菜也可以补钙,有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙,特别是小孩、孕妇。
3.多吃白菜养颜护肤:大白菜含水量很高,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜作用。
4.多吃白菜润肠通便:白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。
5.多吃白菜可以预防中风:医学研究表明,半胱胺酸高的人群,是心脑血管病及脑血栓的高发人,必须补充叶酸提前预防,而大白菜中就含有很高的叶酸,所以多吃大白菜可以预防中风的发生。
6.多吃白菜可以预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形:白菜维生素相当丰富,多元维生素含量高,怀孕妇女多吃大白菜可以预防胎儿畸形,生长发育时期的儿童、青少年多吃白菜,可以预防巨幼细胞贫血。
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