大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题产妇哺乳可以喝豆浆吗，产后哺乳期能喝豆浆吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下产后哺乳期能喝豆浆吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

豆浆主要是用豆制品制成的豆浆饮料,由于大部分时间豆浆都是用黄豆制成,因此豆浆中富含优质蛋白,而且富含雌性激素,对于雌性激素缺乏的人,可以多喝豆浆。不过如果女性处于产后哺乳期,还要注意个人的饮食,所以产后哺乳期可以喝豆浆吗?

哺乳期可以喝豆浆吗?

豆浆在哺乳期可以喝,新鲜豆浆被誉为“植物奶”。但是如果搭配红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则具有补益作用。豆浆具有消肿的功效,同时也可以改善奶水的质量,但是不要过量饮用豆浆,豆浆属于凉性物质,很容易引起新生儿腹泻。

豆浆中含有大量不饱和脂肪酸、大豆皂苷、卵磷脂等数十种对人体有促进免疫作用的物质,此外,豆浆中还含有5种抗肿瘤物质。喝豆浆,哺乳期母亲喝豆浆,可以增强身体素质,防癌抗癌,同时还可以通过乳汁使宝宝受益。

在哺乳期母亲出现贫血症状时,可以多喝豆浆,豆浆对贫血患者的调养效果比牛奶好。对女性而言,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,能调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆,能明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

哺乳期期间饮食上不能吃辛辣寒凉,豆浆会有点发冷,哺乳期可以喝豆浆,但要少喝,喝酒时注意不能和韭菜、花椒等回奶的食物一起吃,以免回奶。此外,如果宝宝和母亲有肠胃不适的情况下,最好不要喝豆浆,因为豆浆中的不溶纤维会引起胀气。

在哺乳期饮用豆浆的实践

五谷豆浆工艺

材料:黄豆适量、黑豆适量、青豆适量、豌豆适量、花生米适量。

实践:

1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五个品种,比例为3∶1∶1∶1。

2、用水浸6-12小时后清洗干净,加入适量清水打浆,煮开即可饮用。

提示:

这款豆浆含有丰富的营养成分,长期饮用可降低人体胆固醇的含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等都有食疗的功效,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等功效。

燕麦栗子豆浆加工

材料:干豆角40克(湿豆90克、湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4粒左右),燕麦20克。

实践:

1、先把黄豆泡好,洗净备用。

2、把栗子去皮切成小片,加入燕麦湿豆,加入杯体,加入水分至中水位。

3、接上电源,选择“五谷”键,按下启动键,直到制浆结束,拔下电源,制作完成。

提示:

栗子厚肠胃,补肾气,怯寒。

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