大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃土豆能减肥还是增肥呢，吃土豆能减肥还是增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、马铃薯和土豆。

2、土豆吃得好，就是减肥。

3、但是所有的食物也要吃得适量，如果吃得单一，那就做不到营养均衡，反而会起到反作用。

4、马铃薯用途一：延缓衰老马铃薯含有丰富的维生素B1B2B6和泛酸等 B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

5、经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

6、马铃薯用途二：美容护肤新鲜马铃薯汁直接涂于面部，增白效果十分显著。

7、人的皮肤在炎热的夏天很容易晒伤、晒黑，马铃薯汁对去除色斑有明显的效果，而且副作用较小。

8、马铃薯用途三：马铃薯减肥低热量，只含0.1%的脂肪。

9、每天坚持一餐只吃土豆，对减掉多余的脂肪是非常有效的。

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