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1、晚上十一点多睡觉一般属于熬夜在平时生活当中需要在晚上9点之前睡觉，这样才能够保证充足的睡眠时间，使第2天精力充沛。

2、如果在日常生活当中长时间的熬夜，很可能会导致精神下降，甚至也会对身心健康造成的影响。

3、平时也要注意个人的饮食方面调理，保证各项营养均衡摄入，这样才有利于健康。

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