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钙质是人体不可缺少的重要元素,适量地补充钙质能使人体更好地生长发育,但不同人群对钙元素的需求也不相同。孕妇对钙的需求要比成人稍大一些,所以为了保证身体中有充足的钙元素供应,很多孕妇在怀孕期间都会吃钙片来补钙。

每件事情都有一定的度,补钙也是如此,如果摄入过多,不但没有保健效果,而且对孕妇和胎儿的身体也有危害,因此在选择钙片时要特别注意。接下来我们将为你介绍如何选择钙片。

1、高钙量

普通补钙的营养保健品或者药品都会标上钙的含量,但是仍有商家用钙化物去混淆视听。葡萄糖酸钙和碳酸钙这两种钙质都含有钙,但两者含钙的量不同,前者高达40%,后者仅为9%。因此购买时要特别注意钙的含量。

2、全面的生产信息

孕妇在选择钙剂的时候要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以免购买劣质产品。

3、选用含维生素D的复合钙剂

维生素D可以促进钙的吸收,如果怀孕妈妈冬天不方便晒维生素D,最好选择含有维生素D的复方钙剂,这样就不需要再额外服用维生素D和鱼肝油,也不容易导致维生素D过量摄取。

4、同一类型钙吸收率大致相等

许多厂商都在宣传自己钙片的吸收率高,甚至达到95%以上,其实钙制剂吸收率差不多,比如碳酸钙39%,乳酸钙32%,葡萄糖酸钙27%等。

有关选用钙片的指导原则,看您懂吗?通过对本文的介绍,我们可以看出,在选择钙片的时候,不要一味的追求钙元素的含量,还要注意钙片中是否含有维生素D,吸收率是否好,已经钙片产品的信息是否完整,只有这样,才能选到适合孕妇的钙片。

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