大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题锻炼膀胱憋尿的方法，如何锻炼膀胱憋尿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何锻炼膀胱憋尿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、憋尿可以增加膀胱容量，锻炼膀胱收缩功能，同时还能改善排尿系统的某些功能性疾病。

2、提肛训练还可以锻炼尿道括约肌的功能，最好是在安静的时候进行，比如平躺休息的时候。

3、最好在早晨和睡觉前做一次练习，其他时间也可以进行，次数可以自己掌握。

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