大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题养肝水果第一名，苹果的营养价值和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下苹果的营养价值和功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

苹果,谁都不吃这个水果吧。红色苹果,有很高的营养价值。一个非常夸张的说法是:一天吃一个苹果,就能活到九十九。那苹果的营养价值和功效有哪些呢?下面就给大家解答。

苹果的营养价值与功效

1、减少胆固醇

食用苹果能降低血液中的胆固醇含量,提高胆汁分泌,提高胆汁分泌能力,从而避免胆固醇在胆汁中沉积形成胆结石。试验研究表明,在苹果中超过50%的人,其胆固醇水平比不吃苹果的人低10%。

2、止泻通便

苹果所含的纤维素可以软化大肠内的粪便;苹果富含有机酸,能促进胃肠蠕动,促进排便顺畅。苹果中所含的果胶,又能抑制肠道异常蠕动,使消化活动减缓,从而抑制轻度腹泻。

3、降低低血压

苹果具有降低低血压的功效。苹果含有较多的钾,可与人体过量钠盐结合,可将这些物质排出体外。身体摄入过多的钠,可多吃一些苹果,有助于体内电解质的平衡。苹果中含有磷、铁等元素,容易被肠壁吸收,具有补脑养血、宁神安眠的作用。

4、抗抑郁

苹果的香味是治疗抑郁和抑郁性的良药。其中,苹果香味对人的心理影响最大,有明显的消除心理压抑感的作用。试验证明,让精神压抑的病人闻苹果香后,心情大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。试验也证明,失眠患者睡前闻苹果香味,能使人更快安静入睡。

上述内容是关于“苹果的营养价值和功效”。苹果对身体有很大的帮助,养成一天吃一颗苹果是很好的习惯。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你生活愉快,身体健康。

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