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百合莲子小米粥在日常生活中比较常见,很多养生人士都喜欢用这种粥来熬粥,因为这三种食材对身体有很好的保健作用,那么百合莲子小米粥有什么具体功效呢?

百合莲子小米粥的功效

百合莲子小米粥的主要作用如下:

1.调理脾胃。百合莲子小米粥富含膳食纤维,能促进肠道蠕动。对部分食欲不振、常消化不良的患者,可饮用一些百合莲子小米粥,可起到增进食欲、改善脾胃运化的作用。

2.安神安神。莲子与百合相互补充,具有滋阴补血安神的功效,对肝火旺盛、更年期内分泌紊乱导致的情绪烦躁、睡眠质量下降,吃百合莲子小米粥都能起到很好的效果。

3.调理身体。百合莲子小米粥具有很丰富的营养价值,百合能润肺,莲子对肾阴虚有很好的调理作用。百合莲子小米粥富含微量元素,小米属于温性物质,能很好的遮盖百合莲子的凉性,能缓解体寒的症状。

4.美容养颜。百合能提高皮肤的新陈代谢速度,所以百合莲子小米粥常吃,能调理皮肤状况,缓解皮肤干燥。

百合莲子小米粥的功效并不是很强,目前很多人处于亚健康状态,一般都会有脾胃虚弱、失眠的情况,经常服用百合莲子小米粥,可以很好的调理身体。

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