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人一天需要多少蛋白质? 人一天需要多少蛋白质才合适

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题人一天需要多少蛋白质?,人一天需要多少蛋白质才合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!h...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题人一天需要多少蛋白质?,人一天需要多少蛋白质才合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下人一天需要多少蛋白质才合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

具体需要多少需要根据体重和年龄来决定,每天每公斤大概需要0.8克到1.0克,断白质来源,包括植物性蛋白以及动物性蛋白。

动物性蛋白氨基酸跟身体特别接近,利用率也比较高,不过主要以植物性蛋白质为主。

蛋白质能够维持生命和运动最基本原则,是有机高分子的一种含氮化合物,缺乏蛋白质之后就会发生亚健康状态。

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