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1、出现肿胀的情况,应该在48小时内冷敷,让血管收缩,避免进一步肿胀。

2、 48热敷后一个小时,以促进肿胀吸收。

3、 减少损伤部位的负重活动,有利于消肿。

4、 患肢抬高对消肿止痛也有帮助。

5、 假如脚踝肿了一周左右没有明显改善,就应该到医院骨科做拍片检查,明确是否存在骨折。

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