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1、大多数的肌肉疼痛并不是在生长的肌肉上。

2、通过适当的运动的确可以使肌肉产生酸痛感，原因在于通过运动后肌肉内会形成较多的乳酸堆积，从而导致肌肉酸痛。

3、无需特殊处理，注意休息即可。

4、运动前可做好热身准备，另外要避免高强度的体育活动。

5、接着，运动之后需要多注意休息。

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