大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期失眠怎么办?，长期失眠咋办呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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长时间失眠问题,对我们自身的危害可想而知,失眠可能会影响我们正常的睡眠质量,给我们正常工作、学习、生活带来很大的负面影响,会使我们的工作和学习效率大大下降,对于这种情况,一定要采取相应的方法来治疗,长期失眠怎么办?缓解得比较快有什么方法?

1.对症治疗:只有排除疾病发生的原因和性格缺陷,才能避免复发,根治疾病。生活要有规律、有节制地生活。回避、减轻精神压力,自觉锻炼心理承受能力。

秋季中医治疗方法有很多中老年人体倦乏力,有的患者出现神经衰弱、失眠多梦、记忆力差等症状。在秋天,中老年人不妨吃点刺五加,对治疗神经衰弱也是有益的。刺五加吃的方法很多,可以选择一些薄片泡水代茶饮,或者泡酒喝,如果神经衰弱严重,可以试试下面的一些方法:夜交藤30克,五味子15克,合欢皮15克,菌灵芝30克,菌类灵芝15克,茯神15克,茯神15克,当归15克,熟地15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。一阵子吃刺五加,能起到治疗失眠、降血压、增强机体防御等作用。刺五加原名五加皮,又分为刺五加、五加皮、香加皮三种不同药材,它们容易混淆。香加具有祛风湿、补肝肾、强筋骨等功效,但毒性较大,容易导致心肾功能受损。除此之外,阴虚火旺的人不能服用。

2.到目前为止,中国磁疗高速发展已经进入了多层次、多学科、多层次、深层次的发展阶段。在磁疗理论、生物效应、临床适应症、方法学、磁疗产品研究等方面有了较为清晰的论述。近几年使用钕铁硼磁块制成的止痛安眠垫可以治疗神经衰弱失眠头痛等失眠头痛,通络活血消炎镇痛镇静的作用,利用磁场作用于局部的经络、穴位、病灶局部,经过长时间的刺激调节,使大脑及各脏腑生理机能恢复正常,改善睡眠,磁疗已成为物理治疗的主要方法之一。现在很多医学科技工作者对机理进行了更深入的研究,多种磁疗服、磁疗睡眠系统都在向前发展。

失眠问题不会像其它疾病一样,对我们自己造成太大的伤害,以上的失眠方法,也给我们提供了很好的指导和建议,大家可以去详细了解一下,能有效的帮助我们摆脱失眠、失眠给自己带来不必要的影响。

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