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1、减肥营养餐食谱大全早晨可以喝牛奶或者是喝豆浆，也可以添加一些蔬菜水果。

2、中午的时候可以选择牛肉或者是鱼肉，也可以吃一些荞麦面或者是玉米等粗粮。

3、晚上可以喝八宝粥或者是小米粥，能够预防肥胖。

4、减肥可以通过运动的方式减肥或者是做抽脂手术。

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