大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉被魇住的症状，睡觉被魇住有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉被魇住有什么危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉被魇住的危害是影响睡眠质量，长时间没有得到缓解，或引起患者出现情绪抑郁和躯体各种不适。睡觉被魇住可能会引起患者出现恐怖不安和焦虑的情绪，在平时生活中偶尔出现这种情况，可能会让人觉得不愉快或者是不舒服，还可能会引起患者出现睡眠紊乱、精神和躯体异常。

2、睡觉被魇住的危害如何预防呢?

3、睡觉前不要紧张，放松神经，四周没有依靠容易导致紧张而魇住，将床挪到墙角，睡觉时靠里睡，让身体把墙作为依靠。另外，晚上在床头边留个小台灯让它一直亮着。当然最好的办法是跟别人一块睡。如果不是因为紧张而魇住，可能是睡姿的原因，如果睡觉时将手放到了胸口上，容易魇住，这个是手和手臂给胸腔和心脏造成了压迫引起的，所以睡觉时尽量不要平躺，这样的话手可能不自觉的就放到了胸口上，最好是侧卧并左右交换。另外是睡觉时不要将两腿互相压到一块，这样的话魇住时在梦中就跑不动或跑的很慢导致恐惧加剧。魇住时要想快速的醒来，如果没别人叫你的话，靠自己有难度，个人认为可以在床头装个灵敏点的声控灯或声控小喇叭，一般魇住的人都会喊叫，这样可以触发声控用强光或声音让自己醒来。

4、睡觉总梦魇是怎么回事?

5、第一：睡眠不足有关系在睡眠不足或是极度疲惫的情况下，会增加你睡觉时发生睡觉被魇住和其他睡眠性障碍的可能。

6、第二：减少它出现的方法，你应该保证自己拥有一个充足的睡眠，而不是睡前吃东西、玩手机等行为。而一些不正常的睡眠行为比如睡觉时打鼾、磨牙、醒来时喘粗气，这些都是一些暗示性的睡眠障碍的表现。

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