大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题心肺功能训练的原理是什么，心肺功能训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下心肺功能训练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、基于你提出的问题,初步分析如下,心肺功能训练主要是做一些有氧运动,它不仅能提高运动耐力,减少脂肪,减肥,而且还能起到保健作用。

2、 比如可以打篮球,棒球,羽球等运动;还可以经常游泳,快走,慢跑,打太极拳,上下楼梯等运动,这些运动都能增加肺活量,使心搏出量增加,增强呼吸肌力量,增强肺的弹性,使呼吸更加顺畅,有利于有效地锻炼心肺功能。

3、 不过,运动强度要控制好,不能太激烈,也不能太累。

4、 由于运动性疲劳大多是由于过度紧张或运动性疲劳造成的。

5、 所以长时间不锻炼的人,要遵循循序渐进的方法,即要坚持循序渐进的原则。

6、 这是唯一可以降低运动危险,并从运动中获得最大好处的方法。

7、 但愿我的建议对你有帮助。

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