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1、枣子是高热量食品，每100克红枣中含有超过250大卡的热量。

2、除热量外，红枣还含有丰富的营养成分，富含纤维素和维生素c，能有效促进肠道蠕动，并能起到抗氧化作用，能美白肌肤，延缓肌肤老化。

3、并且红枣中含有较多的矿物质，能有效地补充人体内丢失的钙离子和铁离子。

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