大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哑铃锻炼腹肌吗有用吗，哑铃锻炼腹肌吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、练习腹肌并不需要哑铃,使用哑铃反而会成为负担。

2、运动腹肌的关键在于运动的强度,不是做的越多越好,而是强度越大效果越好。

3、平躺双头起做10个比100个仰卧起坐更有效。

4、运动要循序渐进,根据自己的情况逐步增加强度和运动量,可先做仰卧起坐,等练习后放松后再做仰卧双头起。

5、温暖提示:锻炼前要做好热身活动,锻炼后要做好放松拉伸活动,控制高脂食物的摄入,这样才能达到理想的减肥效果。

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