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1、通常我们买的玉米棒子重量在200~300克之间，可食量在92~138克之间。

2、食用玉米有许多好处，因为玉米是长寿食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素。

3、由于玉米中含有植物纤维素，能加快癌症物质的排出；玉米中含有大量的钙，可降低血压，而且还有很多粗纤维，可以降血脂；玉米能增加记忆力，抗衰老，特别是对抗眼睛老化效果很好。

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