大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题矫正xo型腿能增高吗，如何矫正xo型腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何矫正xo型腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

X型腿叫膝外翻，是指两腿并立时，膝关节不能靠在一起而导致内踝无法合拢； O型腿是指两足内踝能够合拢。

但膝盖不能合拢，这种畸形现象，可以通过运动来缓解。

1、侧卧抬腿，侧躺在床上或瑜伽垫上，将双腿贴近地面伸直。

将另一条腿绷直抬高到最高处，保持1-2秒钟，然后放下。

2、大腿内侧抬腿，侧卧伸直，把一条腿放在地面上。

另一只腿伸直，连续抬起放下，3、臀桥：双腿弯曲。

用脚掌支撑身体，把身体撑起，膝盖夹在地上。

双腿保持垂直状态，保持双腿与地面平行，双腿与肩同宽。

臀部慢慢向下压，直至最高处，再放下。

重复3-5次，重复动作，重复动作3-4-5次。

本文如何矫正xo型腿到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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