大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小米粥的功效与作用适合减肥吗，小米粥的作用和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小米粥的作用和功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、小米粥的营养价值很高，可以起到保护胃粘膜的作用，适合一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者食用；2、促进消化。

在谷类食物中，小米中的膳食纤维和维生素 B族的含量应该是最高的，在吃完饭后可以吸水。

而且可以促进胃酸分泌，促进食物的消化和吸收，同时膳食纤维还可以促进肠道的蠕动；3、安眠。

小米粥含有丰富的氨基酸，其中色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸含量则是谷类的第一位。

食用小米粥能保证睡眠质量；4、小米粥含有维他命 A，谷类中不含维生素 A，可以促进眼睛内视紫红质的合成。

提高眼睛的暗适应能力，同时还能起到明目作用。

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