大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题一个月不吃晚饭能瘦下来吗,一个月不吃晚饭到底能瘦多少斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、一个月不吃晚饭大概可以瘦5斤到10斤之间,具体要根据个人体质决定。
2、不吃晚饭会造成晚上的摄入减少,会在一定程度上帮助减肥,如果体重的指数比较低,可能会瘦5斤,如果脂肪堆积比较严重,身体指数较大,可能会瘦10斤。不要采用长期不吃晚饭的方法来瘦身,有可能会造成营养不良,甚至还会容易诱发胃病。
3、减肥要做好饮食上的调整,避免吃高糖分食物和高油脂食物,多做有氧运动,燃烧身体上的脂肪,消耗能量帮助减肥,如果身上的脂肪比较多,可以去医院通过局部除湿达到减肥作用。
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