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1、运动量过大，膝部疼痛，主要是由于运动时间过长，膝部磨耗所致。

2、如有此种情况，应立即停止锻炼，休息时可贴活血化瘀膏，配合中医推拿手法，烤电或热敷可缓解疼痛。

3、还可以口服消炎止痛药芬必得，需要一段时间才能恢复。

4、平常运动时一定要注意强度不要太大，时间不宜太长，同时也要保持正确的运动姿势，以免损伤身体。

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