大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥餐杂粮饭，减肥吃的杂粮饭做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥吃的杂粮饭做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、糯米、黑米杂粮饭制作材料：一杯白米、半杯糯米、1/4杯小米、一杯大麦、一杯黑米、8杯红枣。

2、步骤：先将大麦和黑米在凉水中提前泡8小时，泡好后将大米、糯米、小米放入电饭锅中，按平时煮饭的比例加适量水，由于大麦、黑米较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭锅的一格量。

3、然后加入红枣，像一般的煮米饭一样煮就可以了。

4、这种减肥方法效果不明显，建议你可以考虑吸脂减肥，短时间内就能达到效果，副作用小，恢复时间短，适用范围广。

5、光纤溶脂非常有效，光纤溶脂也是非常有效的减肥方法，通过对分解脂肪的物质进行注射，达到有针对性的祛除脂肪的效果。

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