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1、常吃鱼、虾、瘦肉、豆制品、海带、鸡蛋等食物，有利于胎儿发育。

2、由于这两种食物中所含的钙和铁含量都很丰富，所以孕期一定要保证营养全面均衡，但不能吃辛辣刺激的食物，因为过于辛辣的食物，可能会导致胎儿出生后出现红疹的情况。

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