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1、您好，根据您的描述，您可以口服一些碳酸钙来补钙，同时口服维生素d，它能促进钙的吸收。

2、在日常生活中，要积极锻炼身体，增强体质，提高免疫力，注意休息，不要过度劳累，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含钙质的食物。

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