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1、关于21天减肥法成功案例的科学减肥食谱，主要是根据人体基础代谢率，制定三餐食谱，控制饮食中的热量就能达到减肥的效果。

2、菜谱主要是选择一天中的一餐，吃一些低脂肪的食物，比如黄瓜，胡萝卜等等。

3、剩下的两餐可以吃蔬菜色拉之类的食物。

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