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1、哑铃锻炼弘三头肌的方法首先要反坐在椅子上,肩胛骨下靠着座椅,要采取立姿,使全身直立,在举哑铃的时候不可以让身体晃动,将哑铃举过头顶,双臂伸直,从而起到锻炼肌肉的效果。
2、在举哑铃锻炼之前需要做好运动前的准备,避免肌肉出现拉伤的情况,也为了预防关节部位出现不良的症状。
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