大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题按摩身体的好处和坏处，按摩身体的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下按摩身体的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

中医文化博大精深,除了能从中医学到一些中药材的妙用外,还可以通过体内的各种穴位进行治疗。日常生活中经常按摩这些穴位,对身体非常有益。

1、足三里

有一个穴位叫足三里,也叫长生不老穴,常用手揉,能延年益寿,对胃肠的消化功能有调理作用。

2、涌泉穴

每晚用双手快速搓热,有热感为好,对涌泉穴按摩一百下,涌泉穴是肾经的起点,经常按摩有补肾和暖宫的作用,同时对高血压、失眠有很大的好处。

3、命门穴

人体的生命动力源来自于我们身体,有的人经常出现腰酸背痛、提不起精神等症状,可以按摩命门穴,能缓解腰酸背痛,消除后背寒湿之气。

4、三阴交

常按摩三阴交有益气补血、养颜气色,保持面部红润。每日上午十一点三阴交按摩左右腿,能将身体浊气排出体外,睡前按摩三阴交一分钟有助于睡眠,每天早上五到七点按摩,左右腿可以补肾,通过补肾,肾气足了,身体自然健康。

按摩要持之以恒,坚持做下去才能有效的改善体质。

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