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1、孕妇因为胎儿的需要,营养比较丰富,所以胎儿会比较大,会压迫肠胃,平时要吃一些容易消化的食物,不要吃得过饱,不要吃太多。

2、 在日常生活中可以多吃一些粗粮,比如南瓜、甘薯、土豆,营养均衡,不过度节食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3、 早饭可以选择高蛋白的食物,如牛奶、面包、鸡蛋。

4、 吃鱼,鸡,鱼。

5、 晚饭要吃一些低卡路里的食物,比如瘦肉。

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