大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题坚果的作用和营养功效,坚果的功效与作用有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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坚果的功效与作用,主要包括补充营养、促进身体发育、降低胆固醇等,但是不建议吃过多。
1、补充营养:里面含有较多的钙元素、磷元素等营养成分,能够辅助为身体补充营养,也可以增强体质。
2、促进身体发育:里面含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分,能够参与正常的身体生长,对身体有好处。
3、降低胆固醇:里面含有一定量的不饱和脂肪酸,适当吃坚果,可以降低体内胆固醇数值,也可以辅助维持血压恒定。
除此之外,还有可能有其他的功效与作用,比如健脑、预防心血管疾病、改善皮肤状态等。如果出现了明显的不适症状,建议及时到医院就诊,在医生指导下应用正确的方式改善与治疗。
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