大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃黑芝麻的最佳时间，芝麻一天吃多少最合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般一天可食用10克至15克左右，它们可起到良好的补肝肾、明目等功效，同时还可促进排便。

2、因为黑芝麻富含油酸，可降低血糖，清肠更佳。

3、黑芝麻中所含的黑色素也可使头发变黑，但需注意的是，食用时要适量。

4、不宜过多。

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