大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么专家不建议吃奇亚籽，奇亚籽怎么吃才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下奇亚籽怎么吃才能减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、奇亚籽大多数可以通过用牛奶冲泡的方法代替晚餐吃才能减肥，含有丰富的纤维素，有利于促进肠道蠕动和食物消化，从而可以加快脂肪和热量排泄，达到减肥瘦身的效果。

2、平时要避免暴饮暴食和过多摄入和脂肪较高的食物，有可能会导致减肥的效果受到感染。

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