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1、当归黄芪乌鸡汤。

2、乌鸡肉富含铁元素，是生血剂。

3、本品有补脾养阴，养血安神的作用，可当归补血活血，黄芪补气健脾，气血双补。

4、二、银耳枣粥。

5、白芷补脾开胃，养阴润燥，红枣能健脾益胃，二者合用能补气养血。

6、炒猪肝。

7、猪的肝脏可以养肝，中医认为肝藏血，所以吃猪的肝脏是可以养血的。

8、西方医学认为，猪肝富含铁、磷，是补血的理想食品之一。

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