大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题什么食物含锌最多,含锌高的食物和水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、食品中有瘦肉、猪肝、鱼虾、蛋黄、贝类等,也有一些植物性的食品,如豆类、小米、白菜、白菜花、茄子、海苔等,另外还有芝麻、松子、花生、核桃、板栗等坚果类,含锌量较高。
2、总的来说,水果中的锌含量较低,水果中主要是各种维生素的含量较高。
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