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适当的胸部按摩方法

倒入少量的按摩油在手上(或直接滴在胸部),然后均匀地涂抹在胸部。按摩过程中若感到按摩不够滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可分为四个步骤:

1、用拇指的一边,把其它四指向一边,虎口张开,从两侧胸部外侧向中央推,以防止胸部向外扩,每侧30次。

2、从左胸开始,手保持相同的形状。左乳左乳从外侧向中心推,推到中心后同时用右手将左乳从左乳向上推,要一直推到锁骨处。也就是说,双手交叉着推左乳。在重复30次之后。右乳头这一行动非常重要。

3、将手捏成面罩,五指稍分开,可以盖住乳房的样子。要稍微弯曲,双手盖住乳房,从底部(不是下部)向乳头方向提拉。反复20次。

4、用手在乳房周围做按摩,按摩直到胸部所有剩余的精油全部吸收为止。

按摩手法2

胸保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑,让胸部更挺直。

1、将手放在腋下,沿乳房边缘做圆形按摩。

2、两只手分别从乳房下方向左右提拉,直到锁骨的位置。

3、双手置于乳晕上方,向上做螺旋状按摩。

效果:刺激胸部组织,使乳房发育。

1、用手指,圈住整个乳房周围的组织,每停留3秒钟。

2、两手分别向下平行按压于乳沟处,直至乳房外围。

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