大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么让晚上不说梦话，怎样让自己晚上不说梦话那很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样让自己晚上不说梦话那这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好,这可能是由于长时间不规律所致。

2、推荐大家注意缓解大脑兴奋的状态,睡前做体操,适当放松,避免喝刺激的饮料(如咖啡、浓茶等),保持口腔干净,同时注意改善睡眠环境,这样有助于缓解大脑兴奋状态,在精神上也要放松。

3、可以在医生指导下服用七叶神安片脑灵素。

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