大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题秋天吃什么水果补充水分，秋天吃什么水果比较补水呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下秋天吃什么水果比较补水呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

事实上,每到一个季节,天气都会变得不一样,尤其是秋天,秋天的天气非常干燥,不爱喝水的人容易导致身体上火,或者是体格变差,身体虚弱等,就连皮肤都会因为干燥起皮起皮,对身体也会造成很大负担,所以秋天吃什么水果比较补水呢?以下让我们一起来了解一下。

在秋季要补充水分,要多吃一些酸味的水果。水果中含有丰富的维生素C和E,能滋润皮肤。维生素C促进胶原蛋白的合成,使皮肤水润细腻。维生素E是一种高效的抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。结果显示,口感越酸的水果,所含的维生素C也越多,如:猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

酸的水果中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能够促进消化液分泌,加快胃肠蠕动,具有滋阴润燥的作用。通常水果的水分含量在70%以上。秋冬干燥、一天吃水果,是补水的理想选择。

1、葡萄

葡萄不仅富含大量的水分和糖类,而且极易被人体吸收,能有效帮助妈妈补充水分。另外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤弹性纤维的胶原蛋白、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

2、柠檬

柠檬中含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C和维生素P,这三种维生素对人体的健康有很大的意义。特别是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤新陈代谢旺盛,使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但是柠檬酸溜溜的很难吃,你不妨尝试自制几款自制的柠檬饮料,既能满足味蕾的需要,又能带来惊人的美肤效果。

3、柑橘

柑橘性格温和,使其在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,而秋天成熟的柑橘是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处并不多,光是想到它的新鲜味道,就足够除燥、提神醒脑了。

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