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月经期头痛怎样缓解 月经期间头痛怎么缓解

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题月经期头痛怎样缓解,月经期间头痛怎么缓解很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题月经期头痛怎样缓解,月经期间头痛怎么缓解很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下月经期间头痛怎么缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、有些女士在月经期不仅会有痛经的症状,还会有人会头痛,这与生理期女士身体生长激素波动有关,生长激素的变化会改变血管支撑力,再加上生理期不注意,导致出门时着了凉。那当然会头痛,那么经期头痛怎么缓解才能好呢?

2、一、经期来临前要用温水洗脚

3、对于某些经常经期头痛的女士来说,她们可以在月经初潮前做好护理工作,比如在经前一周每天用温水洗脚。注意水头的高度要达到小腿肚的一半以上,泡足的时间不要太长过二十分钟,一般情况下淹到身体略流汗即可。经期泡脚能促进血液循环,减少脑部充血的情况。

4、二、仔细清洗头发后的护理

5、有些女士爱干净即使在月经期也坚持每天洗头,但是洗头发最好在中午洗,不用在晚上进行,而且洗过秀发应该马上烘干。尤其是刚洗完秀发要出去的时候应该披头散发,避免头部见风而导致头痛,另外经期洗头的时候最好是从月经的第三天开始。

6、三、适度锻炼

7、有些女士经期头痛与精神紧张焦虑有关系,平时可以报名参加一些户外活动,根据健身锻炼来调节情绪焦虑的心态,自然也就是要管理自己的消极情绪。而且在室外的身体还能感受到太阳的光和热,这样可以促进人体优质蛋白质的消化吸收,从而缓解经期头痛。

8、四、经期饮食调养

9、月经期能常吃红豆花生粥,前一晚将红豆泡在水里,次日将其与梗米、花生仁洗净后放入电饭锅中,煮开后即可食用。红豆花生粥不仅能补血补气益气,还能帮助女士排尿消肿,因为这样可以排出身体多余的水分从而缓解经期头痛的症状,所以在喝红豆花生粥的时候,要注意不能吃辛辣的食物,也不能吃凉性食物。

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