大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题西梅干的功效与作用及禁忌，西梅的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下西梅的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、西梅的功效与作用：补充营养元素、预防贫血、促进骨骼肌肉发育、延缓衰老、润肠通便、镇静安神。

2、西梅是一种水果，有新鲜的、也有干制的梅子，其营养非常丰富，故有称“奇迹水果”或者是“功能性水果”的美誉。

3、它的功效与作用：第一，西梅富含有丰富的营养物质，它包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等，研究表明其营养价值非常的高，因此是老少皆宜的一种保健水果。

4、第二，西梅的含铁量较高，可以名列十大榜首，其铁质可以补血、预防贫血，可以使人的面色红润，而且富有光泽。

5、铁在人体血液中携带着氧的成分，对于孕妇、哺乳期的妇女及婴幼儿极为重要。

6、第三，西梅富含有维生素A、维生素C以及膳食纤维，对于保护人体肌肤和发质极为重要。

7、对于促进骨细胞的生长、肌肉的发育、防止动脉硬化，有效的缓解疲劳、保护牙齿等，都有很好的保健功效。

8、经常食用可以抗氧化，起到了延缓衰老的作用。

9、第四，西梅富含有膳食纤维，有很好的润肠通便的功效。

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