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1、顺产月子餐30天食谱应该以营养多样化为主，平时应该做到荤素搭配，可以选择吃一些鸡蛋。

2、牛奶，豆浆以及肉类食物，也可以适当的喝一些鸡蛋和鱼汤。

3、在食物当中营养价值是比较丰富的，能够及时补充体内的营养物质，对于体质区域的改善效果也是比较好的。

4、并且还可以促进乳汁的分泌能够使奶水变多。

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